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제 2020- 42호

안녕하세요? 숭의과학기술고등학교 Wee클래스(상담실)에서 인사드립니다. 지속되는 코로나19 사태로 인해 많은 사회 구성원들이 심리적으로 지쳐가고 있음을 안타깝게 생각하며, 각 가정에서도 심리적 불안이 생길 때 어떻게 대처하는 것이 좋을지 고민되실 듯하여 가정통신문으로 안내 드립니다. 학부모님께서는 아래와 같은 정보를 참고하셔서 가정에서 자녀들의 불안을 덜 수 있도록 함께 주시기 바랍니다.

가족과 되도록 같이 시간을 보내고, 자주 연락하는 것이 도움이 됩니다.

위기 상황에서 자녀들에 대한 가장 좋은 보호수단은 가족 구성원들의 사랑과 지지입니다. 모일 수 없는 상황이라면 통화나 문자를 통해 ‘우리는 안전하며 서로 연결되어 있다’는 점을 알려주십니오.

2. 부모들은 자녀들과 자신의 감정을 공유하고, 아이들에게 질문을 할 수 있도록 허락하십니오.

당신의 자녀가 현재의 상황을 어떻게 이해하고 있는지, 왜 일어났다고 생각하는지 자녀의 설명을 들어보는 기회를 가지십시오. 부모가 답을 모르는 질문에 대해서는 “너의 질문에 대한 답을 모르겠구나.”라고 대답한 후 “내가 알아보도록 할게.”라고 하는 것이 좋습니다.

3. 자녀의 눈높이에 맞는 설명을 해주십시오.

아이들이 이해할 수 있는 단어를 사용하여 있었던 일과 진행 중인 일, 앞으로 예상되는 일을 눈높이에 맞추어 설명해 주십시오.

4. 자녀들이 편하게 말할 수 있는 분위기를 만들어 주십시오.

자녀들이 자신의 불안을 쉽게 이야기 할 수 있는 분위기를 만들어 주시고, 그런 표현을 할 때는 잘 들어주시는 것만으로 많은 도움이 됩니다. “시간이 지나면 해결될 거야.”라는 미래에 대한 희망적인 기대를 전달하면서 안심시켜 주십시오. 특히 야단치거나 조급해하지 마시고 기다려주시면 자녀가 일상생활로 회복할 수 있을 것입니다.

5. 부모가 불안을 잘 다루는 모범을 보여주십시오.

부모가 모범이 되어 일, 식사, 수면, 휴식, 여가활동과 같은 일상생활을 잘 유지하며 불안을 다루는 모습을 보여주는 것이 좋습니다. 불안을 줄이는 데는 자녀의 삶을 가능한 한 빨리 일상생활로 돌아가게 하는 것이 도움이 됩니다. 자녀의 일상생활이 너무 힘들었다면 지금은 특별한 지지가 필요한 시기이니 조금 편하게 조절해 주십시오.

6. 코로나 블루는 세계적인 우울감의 문제라는 의식이 필요합니다.

코로나19 장기화로 일상생활이 달라지면서 코로나블루라는 용어가 생길만큼 우울감이 높아지고 있습니다. 이럴 때일수록 부모님께서는 사랑하는 자녀의 심리·정서적인 부분까지 세심하게 살펴봐 주시기 바랍니다. 특히 자녀에게 생명을 경시하는 표현은 하지 말아 주십시오. 죽음에 대해 쉽게 말하거나 미화하는 등의 표현은 자녀에게 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다. 미성년인 자녀는 부모님의 말을 그대로 받아들일 수 있기 때문입니다. 생명은 그 무엇보다 소중하기 때문입니다.

7. 만약 오랜 사회적 거리두로 인해 짜증이 심해지거나 스트레스 증상이 오래 지속된다면 전문가를 찾아서 도움을 구하십시오.

자녀가 평소와 다른 모습을 보인다면 바로 도움을 요청하십시오. 만일 자녀가 평소와 다른 반응을 하거나 염려되는 말과 행동을 한다면 주저하지 마시고 담임선생님께 연락하시거나 아래 청소년 상담전화를 이용하여 도움을 받으시길 바랍니다. 학교와 지역사회는 최선을 다해 자녀를 도울 방법을 찾겠습니다.

▶ 청소년 상담 전화

· 광주광역시 청소년상담복지센터 : 062-226-8181

· 광  산  구 청소년상담복지센터 : 062-951-1980

· 남      구 청소년상담복지센터 : 062-675-1388

· 서      구 청소년상담복지센터 : 062-375-1388

· 동      구 청소년상담복지센터 : 062-229-3308

· 광      주 청소년상담복지센터 : 062-369-1388

· 북      구 청소년상담복지센터 : 062-268-1388

2020. 12. 8.

숭의과학기술고등학교 (직인생략)